Rust in je hoofd - sessie Relaxation

We worden dagelijks blootgesteld aan een overdosis prikkels, indrukken, meningen en oordelen. Zelden is het stil. In de hedendaagse maatschappij is het dus alles behalve rustig. Ons oerbrein associeert lawaai  en drukte nog steeds met gevaar. Hierdoor leven we in een constante staat van alertheid, waar we ons vaak niet eens van bewust zijn. Maar ons lichaam reageert hier wel degelijk op: een verhoogde staat van alertheid, de aanmaak van adrenaline, een korte, hoge ademhaling, een verhoogde bloeddruk… met burn-out klachten, depressieve gevoelens, chronische hoofdpijn of maag- of darmklachten als mogelijk gevolg.

Doordat we constant blootgesteld worden aan al die geluiden, indrukken, prikkels en meningen is het heel lastig om onze gedachten te ontspannen. Om jezelf te horen denken. Om even stil te staan bij wat jij eigenlijk vindt en wilt.

Tijdens deze begeleide ontspanningsoefening keer je terug naar de stilte in jezelf. Om daar in jouw hoofd rust te ervaren. Je gedachten even los te laten, want zodra je gedachten vertragen en uiteindelijk vervagen, zal je brein de staat van alertheid loslaten. Adrenaline maakt plaats voor je gelukshormonen, endorfine en oxytocine, waardoor je je, tijdens maar ook na afloop van de relaxatie, prettiger, blijer en energieker voelt. Kortom, een wellness behandeling voor je brein!

Na het volgen van deze ontspanningssessie: is je brein ontspannen, heeft het de staat van alertheid losgelaten en is het creatiever in het bedenken van nieuwe ideeën en oplossingen, waardoor uitdagingen niet langer onoverkomelijker lijken. Je staat positiever, rustiger en zelfverzekerder in het leven.