مشي سريع الساعة 10

ننطلق من Toltuin (Damastberg) بتمارين لإرخاء الجسم. ومن هناك نمشي جولة تبلغ نحو 5 إلى 6 كم. وإلى جانب المشي السريع نقوم أيضًا بتمارين. إذا لم تستطع أداء تمرين ما فلا مشكلة إطلاقًا، فهناك دائمًا بديل. نحن مرنون في ذلك.